SEU PONTO DE PARTIDA
Avaliar
Mobilidade, força e padrões de movimento. Deadlift, front squat e press ajudam a compreender sua base.
Uma leitura de como você chega.
CLÍNICA DE LPO · TURMA FUNDADORA
FORÇA SEM
TÉCNICA
TEM LIMITE.
Descubra o que está
travando seu LPO.
Dois dias de avaliação e prática com correções supervisionadas. Um plano para continuar. E reavaliação incluída.
Turma limitada a 30 participantes
02DIAS DE PRÁTICA
PRESENCIAL
PRESENCIAL
05ETAPAS PARA DAR
DIREÇÃO AO TREINO
DIREÇÃO AO TREINO
30VAGAS NA
TURMA FUNDADORA
TURMA FUNDADORA
PRÉ-VENDA PREVISTAR$ 317,60
01 / O PONTO DE PARTIDA
VOCÊ TREINA.
MAS A BARRA
CONTINUA TRAVANDO.
Uma tentativa encaixa.
Na próxima, a posição desaparece.
Você sobe a carga, perde a execução e termina pensando: “O que faltou dessa vez?”
Sem entender onde está a dificuldade, fica complicado escolher o que corrigir. Mobilidade, força, posição, execução: o que merece mais atenção no seu LPO hoje?
É por essa pergunta
que a clínica começa.
02 / O MÉTODO NA PRÁTICA
DO DIAGNÓSTICO
À EVOLUÇÃO.
Cinco etapas conectadas. Um ponto de partida claro. Uma direção para continuar.
SUA PRIORIDADE
Entender
Cruzar o que aparece na avaliação com a execução do LPO para identificar onde a posição ou a técnica se perde.
Clareza sobre o que trabalhar primeiro.
PRÁTICA PRESENCIAL
Corrigir
Praticar snatch e clean & jerk com progressões, atenção às posições e correções supervisionadas.
Sentir e praticar os ajustes na barra.
DEPOIS DA CLÍNICA
Desenvolver
Dar sequência ao trabalho com o Plano de Evolução LPO: acessórios, core, mobilidade, força e exercícios específicos.
Um plano orientado ao perfil identificado.
FECHAR O CICLO
Reavaliar
Retornar após o ciclo de treino e comparar os principais indicadores com o ponto de partida.
Observar o que mudou e o que ainda pede atenção.
Imagens ilustrativas da proposta da clínica.
14 + 15 NOVEMBROMAIS ATENÇÃO
A CADA MOVIMENTO.
A CADA MOVIMENTO.
03 / DOIS DIAS PRESENCIAIS
MENOS TENTATIVA.
MAIS DIREÇÃO.
Entenda o ajuste. Pratique com orientação. Leve essa referência para o próximo treino.
Snatch
Progressões, atenção às posições e correções durante a prática do arranco.
Clean & jerk
Prática dos movimentos, identificação das dificuldades e exercícios para trabalhar os ajustes.
Não se trata de chegar levantando mais peso. Trata-se de entender o que está acontecendo com a sua barra.
O QUE VOCÊ LEVA DESSA JORNADA
CLAREZA NA CLÍNICA.
DIREÇÃO NO TREINO.
O valor está na sequência: avaliar, praticar, ter um plano e voltar para comparar.
ÁREA DO PARTICIPANTE
A jornada em um só lugar.
Área digital prevista para reunir o plano, os materiais da clínica e as informações da reavaliação. A imagem representa a proposta; a área ainda será disponibilizada.
AVALIAÇÃO + DIAGNÓSTICO
Entenda o que pede atenção.
Avaliações de mobilidade e força e análise técnica para reconhecer os principais gargalos do seu LPO.
PLANO DE EVOLUÇÃO LPO
Continue com uma direção.
Acessórios, core, mobilidade, força e exercícios específicos organizados a partir do perfil identificado.
REAVALIAÇÃO PÓS-PROGRAMA
Compare com o seu início.
Repetição dos principais indicadores após o ciclo de treino. Data e formato serão informados antes da inscrição.
+ KIT OFICIALTurma Fundadora
Também faz parte da experiência. A composição será informada antes da inscrição.
04 / A EXPERIÊNCIA COMPLETA
O DOMINGO TERMINA.
O TRABALHO CONTINUA.
Você sai da etapa presencial com uma direção para dar sequência ao treino. O plano e a reavaliação fazem parte dessa jornada.
- Dois dias de clínica presencial
- Avaliação de mobilidade e força
- Diagnóstico técnico de LPO
- Plano de Evolução LPO
- Área do participante
- Reavaliação pós-programa
- Kit oficial da Turma Fundadora
A avaliação de força inclui deadlift, front squat e press. O plano reúne acessórios, core, mobilidade, força e exercícios específicos de LPO.
05 / PARA QUEM É
PARA QUEM QUER
ENTENDER A
PRÓPRIA BARRA.
Iniciantes e intermediários de CrossFit e Cross Training que já têm contato com snatch, clean e jerk.
- Sua força evoluiu, mas seu LPO não acompanhou.
- Você tem dificuldade de repetir uma boa execução.
- Quer entender quais ajustes priorizar.
- Busca um trabalho técnico para complementar o treino do box.
Já tem mais experiência? A jornada também pode contribuir para o refinamento técnico. Converse com a equipe sobre suas expectativas antes de se inscrever.
CONHEÇA JORGE PUREZA
JORGE
PUREZA.
Professor de Educação Física.
Especialista em LPO.
Jorge Pureza tem 9 anos de experiência em CrossFit e cross training. Conduz esta jornada de avaliação, prática e desenvolvimento do LPO no EVO Centro de Treinamento.
Análise dos movimentos, correções supervisionadas e um plano de continuidade para que o trabalho feito na clínica tenha sequência nos seus treinos.
Formação e referências em LPO
- Nível 1 Fernando Reis
- Nível 1 Aveiro
- Escola Chinesa
- Escola Cubana
06 / ANTES DE DECIDIR
NA DÚVIDA?
COMECE POR AQUI.
SEU PRÓXIMO PASSO
O PRÓXIMO TREINO
PODE TER
MAIS DIREÇÃO.
Do diagnóstico à evolução. Faça parte da Turma Fundadora da Clínica de LPO Jorge Pureza.
14 e 15 de novembro de 2026EVO Centro de Treinamento
Turma limitada a 30 participantes